Ik ben 12 kg afgevallen in 14 dagen.* - Pagina 4

Hullie · 17 maart 2010, 17:52

Patrick, ik lees heel weinig over melkprodukten. Hoe zit dat eigenlijk?

Sponsor

Hullie · 17 maart 2010, 19:10

Hoi,

Maar je mag toch bijna nooi brood of rijst/aardappelen? Uit het schema begrijp ik dat je maar 3 X per week koolhydraten mag..............(poeh hee)
En waar die melkprodukten en fruit ook maar 3 X per week he?

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door janson 69

Hier de beloofde voeding schema's;

Maaltijd
(8:00)
1.
-2 boterhammen of 1 -mueslibol
-bolletje puntje
-fitnessbol
-krentenbol Beleg: (weinig/geen boter)
-rosbief
-runderrookvlees
-paardenvlees
-tonijn in water
-sardientjes
-kipfilet
-kalkoenfilet
-appelstroop
-honing
-broodje gezond
(sla, tomaat,
komkommer)
-of 50 gr.
(met magere melk) -brinta
-muesli
-havermout Drinken:
-water
-magere melk
-optimel
-biogarde

-en half bakje magere kwark, yoghurt of 4 eitjes zonder eigeel (bij 1. en 3.)
- + 1 × fruit

(11:00)
2.
-de helft van 1. of 2 ×
- + 1 × fruit -cracker
-rijstwafel

(14:30)
3.
zelfde als 1.

(18:00)
4.
warme maaltijd
(mag ook op 3.)
-rijst
-pasta
-aardappels
vlees(mager):
-kipfilet
-biefstuk
-kalkoenfilet
-rundertartaar vis(goede vetten):
-koolvis
-kabeljauw
-zalm
-makreel
-haring
-tonijn in water
bakken in olie, niet in vet, groenten zonder toegevoegde suikers

(21:00)
5.
-eiwit mager -4 eitjes
-half bakje kwark
-yoghurt

Zorg dat tussen de maaltijden in minimaal een tijd van 2 tot 2,5 uur zit.

Uit deze producten mag je zelf combinaties maken.

Gr, Patrick.

janson 69 · 17 maart 2010, 23:29

Beste Hullie,

Gaande weg het Mentale dieet Plan veranderd er één en ander in je voedings patroon! Zo mag je naast enkel vlees na een periode ook daar weer groente bij.

Uiteindelijk kom je tot een samenstelling die het beste bij jou past en weet je in korte tijd welke producten voor jouw lichaam het beste werken.

Dit voedingsschema is voor mij het allerbeste, maar dan ook het allerbeste wat er bestaat.

Ben nu precies 6 maanden bezig en ben minder gefocust op de voeding, natuurlijk is het wel belangrijk, maar ik heb een balans gevonden d.m.v. samenstellingen maken van produkten die ik erg lekker vind, maar ook in mijn voedings patroon passen.

Maak je start, zet door en kom tot dat gene wat voor jou de beste balans is. Je zal voortdurend gestimuleerd worden.

Ik weet zeker dat het je gaat lukken!!!

Gr, Patrick

janson 69 · 17 maart 2010, 23:32

Ik drink elke dag 2 mokken magere melk!

Om de week wissel ik dit af met yoghurt...(mager)

Hou contact met me!

Patrick.

mona · 18 maart 2010, 14:11

Hallo allemaal,

Ik ben 1 maart begonnen met het dieet "afvallen zit tussen je oren". Het afvallen gaat goed. Ben inmiddels 5 kilo afgevallen. Maar ik vind het onduidelijk wat nu precies wel en niet mag op die verschillende dagen. Kan iemand mij misschien helpen omdat wat duidelijker te krijgen.

bvd Simone

Ps, heb wel dagelijks hoofdpijn, wie heeft dat nog meer?

Hullie · 18 maart 2010, 15:42

Hoi Patrick,

Ga ik zeker doen!! Moet eerlijk zeggen dat ik pas maandag ga beginnen want morgen ga ik een weekendje naar Zeeland en zie het niet zitten om daar gelijk de eerste dag te lijnen.............ga ook niet van alles naar binnen werken hoor.
Ga wel kijken inderdaad want geen melkprod. en geen fruit vind ik best moeilijk denk ik, hoewel kwark wel onder de eiwitten valt of niet?

Enne Simone, ik vind het soms ook onduidelijk hoor! Ook lijkt het me fijn om wat lekkere eiwitrecepten te hebben zodat het niet al te saai wordt...............

Wie o wie??

groetjes en succes allemaal,

Ingrid

janson 69 · 18 maart 2010, 20:07

Vooral de eerste maand had ik ook last van hoofdpijn, je lichaam moet wennen aan die voedsel omslag! En bij velen uit zich dat in hoofdpijn.

Vertel wat je verder exact wilt weten en je hoort het van me!

Gr, Patrick

janson 69 · 19 maart 2010, 14:40

Hallo Ingrid,

Succes met je start a.s. Maandag. Een fijn weekend in Zeeland. Hou me op de hoogte wat betreft je vorderingen.

Gr, Patrick

mona · 19 maart 2010, 18:16

Hallo allemaal,

Ik heb nogal wat onduidelijkheden m.b.t. het dieet afvallen zit tussen je oren.
Je hebt 3 verschillende dagen, alfa, bèta en gamma. Op de gamma dag mag je alleen eiwitten eten. Maar wat valt daar allemaal onder. En hoe zit het met brood en melkproducten. Ik kan al wel wat antwoorden terug vinden, maar ik kan niet zo goed alternatieven vinden voor wat ik dan mag eten.
Wie kan mij helpen??

grtz Simone

janson 69 · 20 maart 2010, 14:12

Hoi Mona,

Produkten met eiwitten zijn tallos, ik kan hier wel een lijst maken, maar beter is even eiwitrijken produkten in te typen bij google en je krijgt me een lijst!

Goed dat je bent begonnen met het Mentale Dieet plan, ik weet zeker dat je er tevreden over zal zijn. Als je vragen hebt hoor ik het graag van je!

We steunen elkaar tenslotte hier.

Gr, Patrick

17 maart 2010, 17:52	#31 (permalink)
Hullie Lid Geregistreerd: 13 maart 2010 Berichten: 41	Ik ben 12 kg afgevallen in 14 dagen.* Patrick, ik lees heel weinig over melkprodukten. Hoe zit dat eigenlijk?

Discussietools
Printversie tonen Deze pagina e-mailen
Weergave
Lineaire weergave Switchen naar hybride weergave Switchen naar vertakte weergave

17 maart 2010, 23:29	#33 (permalink)
janson 69 VIP Lid Geregistreerd: 29 december 2009 Berichten: 228	Beste Hullie, Gaande weg het Mentale dieet Plan veranderd er één en ander in je voedings patroon! Zo mag je naast enkel vlees na een periode ook daar weer groente bij. Uiteindelijk kom je tot een samenstelling die het beste bij jou past en weet je in korte tijd welke producten voor jouw lichaam het beste werken. Dit voedingsschema is voor mij het allerbeste, maar dan ook het allerbeste wat er bestaat. Ben nu precies 6 maanden bezig en ben minder gefocust op de voeding, natuurlijk is het wel belangrijk, maar ik heb een balans gevonden d.m.v. samenstellingen maken van produkten die ik erg lekker vind, maar ook in mijn voedings patroon passen. Maak je start, zet door en kom tot dat gene wat voor jou de beste balans is. Je zal voortdurend gestimuleerd worden. Ik weet zeker dat het je gaat lukken!!! Gr, Patrick

17 maart 2010, 23:32	#34 (permalink)
janson 69 VIP Lid Geregistreerd: 29 december 2009 Berichten: 228	Ik drink elke dag 2 mokken magere melk! Om de week wissel ik dit af met yoghurt...(mager) Hou contact met me! Patrick.

18 maart 2010, 14:11	#35 (permalink)
mona Junior Lid Geregistreerd: 18 maart 2010 Locatie: Tilburg Berichten: 26	Hallo allemaal, Ik ben 1 maart begonnen met het dieet "afvallen zit tussen je oren". Het afvallen gaat goed. Ben inmiddels 5 kilo afgevallen. Maar ik vind het onduidelijk wat nu precies wel en niet mag op die verschillende dagen. Kan iemand mij misschien helpen omdat wat duidelijker te krijgen. bvd Simone Ps, heb wel dagelijks hoofdpijn, wie heeft dat nog meer?

18 maart 2010, 15:42	#36 (permalink)
Hullie Lid Geregistreerd: 13 maart 2010 Berichten: 41	Hoi Patrick, Ga ik zeker doen!! Moet eerlijk zeggen dat ik pas maandag ga beginnen want morgen ga ik een weekendje naar Zeeland en zie het niet zitten om daar gelijk de eerste dag te lijnen.............ga ook niet van alles naar binnen werken hoor. Ga wel kijken inderdaad want geen melkprod. en geen fruit vind ik best moeilijk denk ik, hoewel kwark wel onder de eiwitten valt of niet? Enne Simone, ik vind het soms ook onduidelijk hoor! Ook lijkt het me fijn om wat lekkere eiwitrecepten te hebben zodat het niet al te saai wordt............... Wie o wie?? groetjes en succes allemaal, Ingrid

18 maart 2010, 20:07	#37 (permalink)
janson 69 VIP Lid Geregistreerd: 29 december 2009 Berichten: 228	Vooral de eerste maand had ik ook last van hoofdpijn, je lichaam moet wennen aan die voedsel omslag! En bij velen uit zich dat in hoofdpijn. Vertel wat je verder exact wilt weten en je hoort het van me! Gr, Patrick

19 maart 2010, 14:40	#38 (permalink)
janson 69 VIP Lid Geregistreerd: 29 december 2009 Berichten: 228	Hallo Ingrid, Succes met je start a.s. Maandag. Een fijn weekend in Zeeland. Hou me op de hoogte wat betreft je vorderingen. Gr, Patrick

19 maart 2010, 18:16	#39 (permalink)
mona Junior Lid Geregistreerd: 18 maart 2010 Locatie: Tilburg Berichten: 26	Hallo allemaal, Ik heb nogal wat onduidelijkheden m.b.t. het dieet afvallen zit tussen je oren. Je hebt 3 verschillende dagen, alfa, bèta en gamma. Op de gamma dag mag je alleen eiwitten eten. Maar wat valt daar allemaal onder. En hoe zit het met brood en melkproducten. Ik kan al wel wat antwoorden terug vinden, maar ik kan niet zo goed alternatieven vinden voor wat ik dan mag eten. Wie kan mij helpen?? grtz Simone

20 maart 2010, 14:12	#40 (permalink)
janson 69 VIP Lid Geregistreerd: 29 december 2009 Berichten: 228	Hoi Mona, Produkten met eiwitten zijn tallos, ik kan hier wel een lijst maken, maar beter is even eiwitrijken produkten in te typen bij google en je krijgt me een lijst! Goed dat je bent begonnen met het Mentale Dieet plan, ik weet zeker dat je er tevreden over zal zijn. Als je vragen hebt hoor ik het graag van je! We steunen elkaar tenslotte hier. Gr, Patrick