janson 69

Hoi Joy,

Gefeliciteerd!! Super Goed van je!! Wauw......

Ik zou beginnen met eiwitrijke groente; zoals bonen, erwten, kapucijners, daarna zou ik verder gaan met groene groenten en daarna voeg je de rest toe. Komkommer en wortel ook later!

Bak in een gril pan. Smeer de pan heel licht in met een beetje olie tegen het eventuele aan baken.

Succes Joy!

Patrick.

joy

Dank je wel...ben er ook echt superblij mee... Wil naar de 70 kilo en heb dus nog 22 kilo te gaan...nog een hele lange weg...maar het begin is er...

Bedankt voor de tips! Kan ik zeker wat mee.

Jij ook succes...!

joy

O ja die godendrank....wat is die zuur!! Lukt me echt niet om die op te drinken, ondanks de kaneel.

mieke

hoi joy
goed zeg die 4,1 kilo
ga zodoor
ik ben zelf nu bezig met mijn vierde dag en heb vanmorgen weer op de weegschaal gestaan al mag dat eigenlijk niet maar het stimuleert me wel dus vandaar.
maar mu ook al 2 kilo eraf nu wil ik er ook nog 20 af dan zit ik op de 68
dus we hebben nog een hele weg voor de boeg
ga je de11 dagen volhouden? ik ga het in ieder geval proberen.
weet iemand hoe je het best die kaneel kunt oplossen?
bij mij bleef dat met korreljes drijven en dat was niet bepaald lekker.

oja en patrick: hoe weet je of groente eiwitrijk zijn? en zijn het nu dan echte bonen want die lust ik niet en erwten vind ik ook echt smerig
sperziebonen en broccoli eet ik wel graag. mag dat dan ook?
en patrick heb jij nu het turboplan ook gedaan of doe jij de mdp
moeten die dagen ook wisselen want dat schema snapte ik niet helemaal die extra 4 dagen. mag je niet elke maandag een gamma dag hebben en dan de rest eromheen?
groetjes mieke

janson 69

Hoi Mieke, eiwitrijke groente zijn inderdaad bonen, kikkererwt, witte bonen. Vind je dit niet lekker begin je natuurlijk met sperziebonen en/of broccoli.

De eerste vier maanden heb ik het Turbo dieet gedaan, daarna het MDP. En soms doe ik weer het Turbo Plan omdat dit toch wat sneller gaat.

Je mag gerust elke maandag een gamma dag hebben, ik heb het net zo gedaan. En de rest er omheen zoals jezelf al aan geeft.

Gr, Patrick

janson 69

Hoi Joy,

Gebruik iets meer sinaasappel, ons lichaam is zo ingesteld op zoet, dat dit in het begin heel zuur lijkt omdat je hersens zo zijn geconditioneerd!!

Later wordt het gewoon! Absoluut!

Maar gebruik in het begin maar iets meer sinaasappel, en bouw dat langzaam af.

Gr, Patrick

janson 69

Heel Belangrijk je "ONTBIJT"

Het ontbijt is zonder enige twijfel de allerbelangrijkste maaltijd van
de dag. Sla je ontbijt over en je saboteert je lichaam voor de ganse
dag met als gevolg dat je lichaam alleen maar vetten gaat opslaan.
(Omdat je lichaam denkt dat het gedurende langere tijd geen voedsel
zal krijgen.)
Waarschijnlijk heb je dit in andere dieetboeken ook al wel eens
gelezen. Vraag is dus: “ Waarom doe je het niet?”
Wanneer ik naar mezelf kijk, heb ik
het ontbijt jaren lang verwaarloosd.
“Ik had er gewoon geen tijd voor”.
En, ik had helemaal geen honger ’s
morgens.
De dag dat ik besefte dat ik mijn
lichaam hierdoor compleet
verwaarloosde, ben ik gaan nadenken
en heb ik ingezien dat dit inderdaad zowel voor mijn lichaam als voor
mezelf zeer nadelig was.
Namelijk, wanneer je met je wagen rijdt, kijk je ook eerst na of je
nog benzine hebt, of niet soms? Je lichaam dien je gelijkaardig te
beschouwen, het is een soort motor die BRANDSTOF nodig heeft.
Welnu, het ontbijt is de benzine van je lichaam. Indien je je lichaam
‘s morgens niet van benzine voorziet dan ‘start’ het niet. Of mocht je
toch nog starten, dan zal het sputterend verlopen. Herkenbaar?
MENTAAL dien je werkelijk aan jezelf te beloven dat je, wat er ook
gebeurt, je iedere dag zal ‘ontbijten’*

Gr, Patrick

mona

Hallo allemaal,

Ik zie hier allemaal positieve berichten van de mensen die willen afvallen. Ik zie ook dat het bij iedereen lukt. Dat geeft mij een stimulans om door te gaan.
Ik woog bijna 95 kilo en nu weeg ik er 88. Ik ben erg trots op die 7 kilo die er al af is. Ook voor iedereen die mijn stukje leest, kom op wij winnen die strijd tegen de overtollige kilo's.

Afgelopen maandag ben ik begonnen met de turbo dieet. Ik vond het in het begin wel moeilijk om een dag menu met alleen vlees, vis en ei te maken, maar ik heb er een sport van gemaakt om elke dag toch iets smakelijks op tafel te zetten. Mijn man en kinderen eten normaal, niet altijd even makkelijk. Maar ik ga het deze keer echt volhouden. Maandag ga ik groente toevoegen. Adviezen mbt een leuk dagmenu op de beta dagen zou fijn zijn.

succes allemaal en bedankt voor de positieve berichten.

groetjes Simone

__________________

mieke

hoi simone
ben je deze week al 7 kilo afgevallen of was je al afgevallen voor het turbomenu?
ik ben afgelopen dinsdag begonnen en ben nu 2 kilo kwijt
ik was er al 8 kwijt voor ik hier aan begon maar ik stond alweer een paar maanden stil.
ik ben toen begonnen op 97, 5 kilo en weeg nu 88,5
dus we zitten op hetzelfde schema
hopelijk gaat het ons deze keer helemaal lukken
Ik vond het de eerste dag wel moeilijk maar nu word het toch wel makkelijker maar inderdaad ik heb ook kinderen en die moeten ook eten dus dat is wel ooit lastiger.
ik ga zelf proberen om het 11 dagen vol te houden , ik ben benieuwd of dat lukt
ga jij na die week groenten nog terug naar nog een paar gamma dagen of ga je over naar het mentale dieetplan?
heel veel succes , ik vind het echt wel leuk om met andere mensen hierover te praten want je maakt toch allemaal hetzelfde mee
groetjes mieke