janson 69

Allereerst wil ik iedereen bedanken voor de leuke reacties! Zoals beloofd hier mijn dagboekje van de afgelopen 3 dagen. Het gaat super goed. Iedereen die 1 januari is begonnen wil ik veel succes wensen. Voor de mensen die nog moeten starten zou ik zeggen, val af met mentale ondersteuning online. Het is zo fantastisch. Ik dacht ook altijd dat het wel in mijn eentje zou lukken maar dit is echt geweldig. en dan de steun hier op deze site! Jongens geweldig!

03-01-2010

ontbijt:
all bran flakes ca 100 gram

tussendoor:
2 kop koffie met zoetstof

lunch:
salade met ca 50 gram gerookte kip
3 crackers
beetje eier salade
2 plakjes kaas

diner:
salade
runder knakworstjes (6)

sávonds:
lichte eetbui gehad door stress op werk, nog wat all bran flakes genomen. niets van snoep of dergelijke

04-01-2010

ontbijt:
ca 200 gram magere kwark
2 kiwi's
2 kopjes koffie met zoetjes

tussendoor:
1 kop vanille capuchino

lunch:
ca 200 gram magere kwark
1 appel
2 cracker met philedelphia

diner:
salade
omelet van 2 eieren en 1 eiwit

05-01-2010

ontbijt:
4 crackers met kalkoen salami

lunch:
4 crackers met kalkoensalami en kaas

tussendoor:
bakje kwark met ananas

diner:
kleine pizza met 8% vet

s'avonds :
2 wijntjes en wat chips(bezoek)

06-01-2010


ontbijt:
bakje kwark 200 gram en een appl

lunch:
bakje kwark en een appel

diner:
rijst met gekookte kip

Over de gehele dag drink ik naast de koffie ongeveer 3 ltr. water.

Succes.

Sponsor