Eetdagboek van Ilse! - Pagina 2

Sjoerd · 30 december 2009, 10:35

Snoepen kan. Ik snoep zelf nooit omdat ik geen discipline heb. Het is alles of niets. Bij mij is 'cheaten' vaak eens jus op de aardappelen doen of wat extra hoog zitten in koolhydraten. Of soms eens wat sportdrank. Sportdrank is ook troep trouwens. Topsporters drinken dat spul niet, kinderen drinken het. Als je dan toch wat suiker wilt tijdens intensief sporten, ga dan voor kokoswater of water met wat dextrose.

Als je echt eens snoep wilt eten, doen dat dan in het weekend. Doordeweeks gewoon weer de routine. Merk je dat dit te lastig is, snoep dan ook doordeweeks met mate. Langzaam kun je eventueel helemaal je snoep schrappen. Dit hangt helemaal af van je motivatie en discipline.

Zoals ik al zei, het moet vol te houden zijn. Het gaat om de routine. Af en toe afwijken van de routine is niet erg. Want we zijn niet echt aan het diëten. We zijn een gezonde voedingsroutine aan het aanhouden. Kijk maar in het topic van janson69. 17 kg afvallen in 11 dagen. Zonder te eten ja (H). Maar je metabolisme valt stil op spaarstand en na het eten slaat het lichaam werkelijk alles op. In no time weer 17 kg erbij. Wat ik wil zeggen: Blijf eten, Staar je niet dood op calorieën. Ik tel niet eens calorieën. Ik doe alleen schattigen. Ik probeer, experimenteer en luister en kijk naar mijn lichaam. Kijk in de spiegel en bepaal of je tevreden bent. Stuur vervolgens bij indien nodig.

Succes!

Sjoerd

Trouwens: Dranken is prima. Zou persoonlijk citroensap in je water erbij houden, en de limonade weghalen. Limonade in water, en zeker als je dat geroutineerd gaat drinken, gaat je bloedsuikerspiegel vrijwel constant verhoogd houden.

Sponsor

Ilse87 · 1 januari 2010, 17:20

thanxx voor de reply...
Heb de afgelopen dagen al goed op mn voeding gelet en vanaf morgen....nu eindelijk alle feestdagen weer voorbij zijn...ga ik er weer helemaal voel. Het doel is voor carnaval de tweede week van februari dat is dus dik 6 weken van nu 66 te wegen. Ehhmm dat is dus ongeveer...0.7 kilo per week.

Ik zal proberen geen aanmaak meer in mn water te doen...als dat beter is. eten na het sporten ga ik toch moeilijk vinden.

Ik vind het ook soms lastig met lijnen omdat ik met mn 70 kilo gewoon maatje 38 draag en dus niet te zwaar ben. ik maak dus snel het excuus dat ik toch wel mooi ben... ik moet dan leren mezelf wel iets te gunnen maar dan niet meteen door te slaan door erg veel te gaan eten..

Ik heb inmiddels een hardloopmaatje gevonden. Dan ga ik weer wat vaker hardlopen....hoewel ik benieuwd ben hoe ik dat er nog naast moet doen. Ik raak snel verslaafd aan sport.. Ik was laatst met mn zusje op de schaatsbaan en merk dat ik dat dan bijvoorbeeld ook al weer erg leuk vind.

Gelukkig ben ik ook verslaafd aan sport dat helpt bij mn liefde voor eten

Sjoerd · 2 januari 2010, 13:14

Goed om te horen dat je een meetbare doelstelling hebt, en dat je daarvoor al acties gepland hebt. En sport daarbij zal zeker alleen in het voordeel zijn van je doelstelling. Om er echt maximaal voordeel uit te halen is het belangrijk dat je dus evenveel tijd aan je voeding uitgeeft.

Geniet van je sport, trakteer het lichaam op gezonde voeding en aanbid de resultaten

Lang leve endomorphine en adrenaline =)

Happy new year,

Sjoerd

tjarnoo · 22 februari 2010, 22:23

Hey misschien helpt dit

Ontdek Hoe het Fit in 90 Dagen Receptenboek Ook Jou Helpt Slank en Fit te worden.
Weet jij soms ook niet wat je nu het beste kunt eten? Wat een gezond ontbijt is en welke snacks goed zijn als je slank en fit wilt worden? En welke niet...?

Ziet jouw menu er ook steeds ongeveer hetzelfde uit omdat je niks nieuws kunt bedenken? Ga er even voor zitten en ontdek hoe je slank en fit wordt door de juiste dingen op het juiste moment te eten...

KLIKHIER!! en begin vandaag nog met gezond eten.

30 december 2009, 10:35	#11 (permalink)
Sjoerd Lid Geregistreerd: 8 november 2009 Locatie: Vlissingen Berichten: 59	Eetdagboek van Ilse! Snoepen kan. Ik snoep zelf nooit omdat ik geen discipline heb. Het is alles of niets. Bij mij is 'cheaten' vaak eens jus op de aardappelen doen of wat extra hoog zitten in koolhydraten. Of soms eens wat sportdrank. Sportdrank is ook troep trouwens. Topsporters drinken dat spul niet, kinderen drinken het. Als je dan toch wat suiker wilt tijdens intensief sporten, ga dan voor kokoswater of water met wat dextrose. Als je echt eens snoep wilt eten, doen dat dan in het weekend. Doordeweeks gewoon weer de routine. Merk je dat dit te lastig is, snoep dan ook doordeweeks met mate. Langzaam kun je eventueel helemaal je snoep schrappen. Dit hangt helemaal af van je motivatie en discipline. Zoals ik al zei, het moet vol te houden zijn. Het gaat om de routine. Af en toe afwijken van de routine is niet erg. Want we zijn niet echt aan het diëten. We zijn een gezonde voedingsroutine aan het aanhouden. Kijk maar in het topic van janson69. 17 kg afvallen in 11 dagen. Zonder te eten ja (H). Maar je metabolisme valt stil op spaarstand en na het eten slaat het lichaam werkelijk alles op. In no time weer 17 kg erbij. Wat ik wil zeggen: Blijf eten, Staar je niet dood op calorieën. Ik tel niet eens calorieën. Ik doe alleen schattigen. Ik probeer, experimenteer en luister en kijk naar mijn lichaam. Kijk in de spiegel en bepaal of je tevreden bent. Stuur vervolgens bij indien nodig. Succes! Sjoerd Trouwens: Dranken is prima. Zou persoonlijk citroensap in je water erbij houden, en de limonade weghalen. Limonade in water, en zeker als je dat geroutineerd gaat drinken, gaat je bloedsuikerspiegel vrijwel constant verhoogd houden.

Laatst gewijzigd door Sjoerd : 30 december 2009 om 10:38

Discussietools
Printversie tonen Deze pagina e-mailen
Weergave
Lineaire weergave Switchen naar hybride weergave Switchen naar vertakte weergave

1 januari 2010, 17:20	#12 (permalink)
Ilse87 Junior Lid Geregistreerd: 28 december 2009 Locatie: Breda Berichten: 12	thanxx voor de reply... Heb de afgelopen dagen al goed op mn voeding gelet en vanaf morgen....nu eindelijk alle feestdagen weer voorbij zijn...ga ik er weer helemaal voel. Het doel is voor carnaval de tweede week van februari dat is dus dik 6 weken van nu 66 te wegen. Ehhmm dat is dus ongeveer...0.7 kilo per week. Ik zal proberen geen aanmaak meer in mn water te doen...als dat beter is. eten na het sporten ga ik toch moeilijk vinden. Ik vind het ook soms lastig met lijnen omdat ik met mn 70 kilo gewoon maatje 38 draag en dus niet te zwaar ben. ik maak dus snel het excuus dat ik toch wel mooi ben... ik moet dan leren mezelf wel iets te gunnen maar dan niet meteen door te slaan door erg veel te gaan eten.. Ik heb inmiddels een hardloopmaatje gevonden. Dan ga ik weer wat vaker hardlopen....hoewel ik benieuwd ben hoe ik dat er nog naast moet doen. Ik raak snel verslaafd aan sport.. Ik was laatst met mn zusje op de schaatsbaan en merk dat ik dat dan bijvoorbeeld ook al weer erg leuk vind. Gelukkig ben ik ook verslaafd aan sport dat helpt bij mn liefde voor eten

2 januari 2010, 13:14	#13 (permalink)
Sjoerd Lid Geregistreerd: 8 november 2009 Locatie: Vlissingen Berichten: 59	Goed om te horen dat je een meetbare doelstelling hebt, en dat je daarvoor al acties gepland hebt. En sport daarbij zal zeker alleen in het voordeel zijn van je doelstelling. Om er echt maximaal voordeel uit te halen is het belangrijk dat je dus evenveel tijd aan je voeding uitgeeft. Geniet van je sport, trakteer het lichaam op gezonde voeding en aanbid de resultaten Lang leve endomorphine en adrenaline =) Happy new year, Sjoerd

22 februari 2010, 22:23	#14 (permalink)
tjarnoo Junior Lid Geregistreerd: 20 februari 2010 Berichten: 12	Hey misschien helpt dit Ontdek Hoe het Fit in 90 Dagen Receptenboek Ook Jou Helpt Slank en Fit te worden. Weet jij soms ook niet wat je nu het beste kunt eten? Wat een gezond ontbijt is en welke snacks goed zijn als je slank en fit wilt worden? En welke niet...? Ziet jouw menu er ook steeds ongeveer hetzelfde uit omdat je niks nieuws kunt bedenken? Ga er even voor zitten en ontdek hoe je slank en fit wordt door de juiste dingen op het juiste moment te eten... KLIKHIER!! en begin vandaag nog met gezond eten.