Allereerst wil ik iedereen bedanken voor de leuke reacties! Zoals beloofd hier mijn dagboekje van de afgelopen 3 dagen. Het gaat super goed. Iedereen die 1 januari is begonnen wil ik veel succes wensen. Voor de mensen die nog moeten starten zou ik zeggen, val af met
mentale ondersteuning online. Het is zo fantastisch. Ik dacht ook altijd dat het wel in mijn eentje zou lukken maar
dit is echt geweldig. en dan de steun hier op deze site! Jongens geweldig!
03-01-2010
ontbijt:
all bran flakes ca 100 gram
tussendoor:
2 kop koffie met zoetstof
lunch:
salade met ca 50 gram gerookte kip
3 crackers
beetje eier salade
2 plakjes kaas
diner:
salade
runder knakworstjes (6)
sávonds:
lichte eetbui gehad door stress op werk, nog wat all bran flakes genomen. niets van snoep of dergelijke
04-01-2010
ontbijt:
ca 200 gram magere kwark
2 kiwi's
2 kopjes koffie met zoetjes
tussendoor:
1 kop vanille capuchino
lunch:
ca 200 gram magere kwark
1 appel
2 cracker met philedelphia
diner:
salade
omelet van 2 eieren en 1 eiwit
05-01-2010
ontbijt:
4 crackers met kalkoen salami
lunch:
4 crackers met kalkoensalami en kaas
tussendoor:
bakje kwark met ananas
diner:
kleine pizza met 8% vet
s'avonds :
2 wijntjes en wat chips(bezoek)
06-01-2010
ontbijt:
bakje kwark 200 gram en een appl
lunch:
bakje kwark en een appel
diner:
rijst met gekookte kip
Over de gehele dag drink ik naast de koffie ongeveer 3 ltr. water.
Succes.